Nur kein Stress!

Nur kein Stress!

Unser Kursplan hält Entspannungs-Angebote in Hülle und Fülle bereit!

Egal, ob morgens, mittags oder abends – Sie fühlen sich ausgelaugt, verspannt oder gestresst? Unterbrechen Sie den Teufelskreis aus Hektik und Kraftlosigkeit und tanken Sie neue Energie in einem unserer Entspannungs-, Sport oder Meditations-Kurse. Zeitmangel gilt nicht – denn unsere Angebote finden zu den unterschiedlichsten Zeiten statt:

montags bis freitags von 8.00 bis 21.30 Uhr , samstags zwischen 12.00 – 17.30 Uhr, sonntags zwischen 10.00 und 18.00 Uhr.

Für Kinder und Jugendliche bietet der FREIRAUM zur Zeit Ballett und Hip Hop / Streetdance an.

Einen Kursplan finden Sie hier. 

Die Kurse im Überblick:

 

Ballett

Die Ballettschule von Gundula Moderegger ist seit über fünfzehn Jahren in Ahlen. Mit großem Engagement und Erfolg bietet die ausgebildete Ballett- und Tanzpädagogin verschiedenste Kurse für alle an, die Spaß am Tanzen haben.

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Betriebssport Winkelmann

Beim Betriebssportprogramm „Powertrain Components“ der Mitarbeiter von WPC handelt es sich um ein umfangreiches und stärkendes Rückentraining und einen Entspannungskurs.

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Biodanza

Zeit, die Akkus wieder aufzuladen? Lust zu Tanzen?
BIODANZA ist getanzte Lebensfreude!
Die Methode wurde in den sechziger Jahren von dem chilenischen Künstler, Soziologen und Anthropologen Rolando Toro ins Leben gerufen. BIOADANZA bedeutet wörtlich übersetzt „Tanz des Leben

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Boxen for fun

Im Kurs „Boxen for fun“ werden boxerische Fähigkeiten vermittelt, wie z.B. Bewegungs- und Schlagschnelligkeit, sowie Kraft, Kondition und Ausdauervermögen. Ebenso werden die Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur trainiert. Und das alles unter dem Gesichtspunkt

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Feldenkrais

Wir alle haben feste Gewohnheiten, wie wir uns bewegen, sitzen, stehen und gehen. Wenn wir feststellen, dass eine solche Gewohnheit uns nicht gut tut, ermöglicht uns die Feldenkrais-Methode, diese Bewegungsmuster zu ändern, um Bewegungen aller Art angenehmer und vielseitiger zu gestalten

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Gesundheitssportverein Ahlen e.V.

Der Gesundheitssportverein Ahlen e.V. wurde von Ulrike Schroer und Carola Grönefeld gegründet. Die beiden erfahrenen Physiotherapeutinnen leiten in Ahlen bereits seit über 25 Jahren erfolgreich das Therapiezentrum Ahlen.

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HapKiDo / Selbstverteidigung

Hapkido ist eine moderne koreanische Selbstverteidigungskunst, die ihren Ursprung im japanischen Daito-Ryu Aiki Ju-Jutsu hat. Durch die Einflussnahme anderer Kampfstile entwickelte sich Hapkido zu einer eigenständigen Kampfkunst, die stilübergreifend durch einen umfassenden Lehrplan geprägt ist.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein altes indisches Übungssystem um Körper, Geist und Seele zu stärken und  zu harmonisieren. Die Yogastunde ist in eine Anfangsentspannung, Atemübungen, körperliche Übungen und eine Endentspannung gegliedert.

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Hip Hop

Hip Hop / Streetdance für Kids / Teens und Erwachsene
Kurszeiten:  Dienstag 15.00 Uhr für Kids ab 6 Jahren / 16.00 Uhr Kids/Teens ab 9 Jahren / 17.15 Uhr Teens ab 13 Jahren. Kosten: 20 Euro im Monat / laufende Kurse außer in den Schulferien.

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Kick Bo by Mao

Kick Bo ist eine Verbindung von Elementen aus dem Kampfsport  – Kicks und Schläge – und einfachen, schweißtreibenden Bewegungen zu motivierender Musik.

Dieser Kurs ist optimal für alle, die sich mit Spaß mal so richtig „austoben“ wollen. Mit diesem Training kann man bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verlieren !!

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Kundalini Yoga

Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen, die noch keine Erfahrung mit Kundalini Yoga gemacht haben, oder sich aufgrund ihres Alters oder ihrer körperlichen Konstitution nicht zutrauen Yoga zu praktizieren: neben körperlichem Training setzt die Kursleiterin den besonderen Fokus auf die Entwicklung von Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

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Pilates & Faszientraining & Workout

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen.

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Pilates (Präventionskurs)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, der so genannten Stützmuskulatur. Diese Stützmuskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

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Tango Vagabundo

Der Unterricht von Jörn Kitzhöfer fußt auf der spannenden Kombination von tänzerischer Improvisation und der Struktur des argentinischen Tangos.
Dieser Einsteigerkurs bietet die technischen Grundlagen für die Musik, den Tanz und das Gefühl Tango.

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Tanzschule

Tanzen ist gut für Körper, Geist und Seele. Es hat positive Auswirkungen auf die Körperhaltung, ist Gehirnjogging und dient der Entspannung in schöner Atmosphäre. Tanzen nach schöner Musik mit netten Tanzpartnern verbindet sportliche, soziale und kommunikative Elemente in besondere Weise.

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VHS Kurse

Ein moderates Ausdauerprogramm für das Herz-Kreislauf-System für Frauen
dienstags von 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr
Anmeldung und weitere Infos zu diesem Kurs finden Sie hier.

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Yin Yoga

ist ein sehr ruhiger Yoga Stil, frei von bestimmter Ausrichtung. Jeder Teilnehmer geht individuell und ruhig in die körperliche Stellung (Asana) – lässt sich hineinsinken. Um möglichst entspannt die Stellungen halten zu können, werden Hilfsmittel, wie Blöcke, Kissen oder Gurte verwendet.

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Yoga für Männer

Gerade Männer neigen häufig zu einer verkürzten Muskulatur, was oft eine Fehlhaltung und dadurch Verspannungen zur Folge hat. Und obwohl das Bewusstsein darüber vorhanden ist, wird ein klassischer Yoga Kurs häufig gemieden.

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YoungGo® meets Trampolin

Hierbei handelt es sich um ein Reaktivtraining mit den YoungGo®s auf dem Trampolin.

Es ist ein dynamisches Ganzkörpertraining stabilisierend und schonend für Gelenke und   Wirbelsäule.

Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf das Lymphsystem, die Tiefenmuskulatur der Beine, des Rückens und des Beckenbodens, sowie ein effektives Herz-Kreislauftraining.

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