Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) angestrebt wird. Es werden verschiedene Atemübungen ausgeführt, die entweder aktivierend oder beruhigend und ausgleichend wirken. Alle Atemübungen haben positive Effekte auf den Körper und können gut in den Alltag integriert werden. Die Asanas haben unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B. Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung oder Gleichgewicht. Diese werden angesagt und doch übt jeder für sich. Es spielt keine Rolle, wie die Nachbarin die Asana ausführt, sondern es ist wichtig, dass man gedanklich bei sich bleibt. Das Ziel ist es, auf den eigenen Körper zu hören, ihn wahrzunehmen, anzunehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen, um durch das Üben ein positives Körpergefühl zu erlangen.

Kurszeiten: mittwochs 18.00 Uhr, donnerstags 9.00 Uhr, freitags 17.30 Uhr und 19.00 Uhr

Kursleitung: Sarah Othmerding, Yogalehrerin BDY, Yin Yogalehrerin, Pilates Trainerin, Physiotherapeutin. info@yoga-othmerding.de / www.yoga-othmerding.de / 0176.80 81 34 34

Kosten 115,00 Euro für 10 Termine / 75 Min., Anfängerkurse sind anerk. als Präventionskurs, versäumte Stunden können nachgeholt werden.