Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen, die noch keine Erfahrung mit Kundalini Yoga gemacht haben, oder sich aufgrund ihres Alters oder ihrer körperlichen Konstitution nicht zutrauen Yoga zu praktizieren: neben körperlichem Training setzt die Kursleiterin den besonderen Fokus auf die Entwicklung von Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Nur durch das Annehmen seiner eigenen vermeintlichen Schwächen kann das in jedem Menschen ruhende Potential geweckt werden ……

Kundalini Yoga ist eine dynamische, ganzheitliche Yogaform, in der Atmung und Konzentration eine zentrale Rolle spielen. Yogaübungen und der bewusst geführte Atem helfen, die eigene Wahrnehmung für Körpersignale und Empfindungen zu entwickeln. Das Singen von Mantren verbindet Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit. Neben einer Kräftigung der Muskulatur werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer und Konzentration geschult. Diese Kombination bietet so eine Vielzahl von Möglichkeiten, individuelle Probleme zu lösen, Stress sowohl auf körperlicher wie auch mentaler Ebene abzubauen. Im Kundalini Yoga sind die persönlichen Grenzen entscheidend. Daher eignet sich diese Yogaform für jeden, unabhängig von Alter und Fitness. Denn es macht Spaß und vitalisiert, es löst Blockaden und schenkt Lebensfreude

Jede Unterrichtsstunde gliedert sich in:
– Einstimmen mit dem Adi Mantra
– Pranayama (Atemarbeit) und/ oder Aufwärmübungen
– Krya (spezifische Übungsreihe zu einem bestimmten Thema wie z.B. Immunsystem, Nieren, Herz)
– Tiefenentspannung
– Meditation
– Ausstimmen

Kurszeiten : Montag 17.30 – 19.00 Uhr  umd Mittwoch 8.30 -10.00 Uhr
Kosten: Schnupperstunde kostenlos / 10 x 1,5 Stunden Unterricht 110 Euro
Kursleiterin ist Anja Stamm , Lehrerin für Kundalini Yoga und Yoga Therapeutin / Mitglied im Dachverband 3HOrganisation Deutschland.

Anmeldung unter : 0170. 30 26 287 oder anja-stamm@gmx.de