Pilates & Faszientraining

Pilates & Faszientraining

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Die Übungen werden im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung langsam und präzise durchgeführt. Es geht gleichzeitig um Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.

Faszien Training: Neben Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft benötigt unser Körper ein elastisches Bindegewebe. Erst seit wenigen Jahren wird das Faszien Netzwerk als eigenes Organ und Informationssytem erkannt, das unsere Motorik steuert und den Körper stabilisiert. Mit der Faszienrolle ist unter der fachgerechten Anleitung ein effektives Training möglich.

Kursleiterin ist Beate Hoffmann, Vitalcoach und Faszien Trainerin, die ebenso viel Erfahrung aus ihrer aktiven Zeit als Leistungssportlerin und Übungsleiterin mitbringt, wie Begeisterung und Motivation in der Arbeit mit den Kursteilnehmern.
Pilates : montags 19.15 h  (29,00 Euro im Monat)
Faszientraining:  Kurszeiten können bei Bea Hoffman angefragt werden.

Kontakt und Anmeldung :
Telefon 0177.76 13 278
bea_hoffmann@web.de